Inicio Blog Página 25

A l’estiu, descobreix els tomàquets i la síndria

0

L’alimentació durant els mesos de més calor és fonamental per mantenir el cos hidratat, i la fruita és fonamental en aquest sentit. Com sempre, hem d’apostar per la fruita de proximitat i temporada, que conserva totes les seves propietats nutritives i ens ofereixen el seu millor sabor.

Així, és el moment de descobrir les virtuts alimentoses dels tomàquets i la síndria.
Parlem primer del tomàquet. Conté més del 90 per cent d’aigua en la seva composició. Té un molt baix contingut energètic, aportant 22 calories per 100 grams. A més, és ric en fibra, conté gran quantitat de vitamines (destacant la provitamina A, Vitamina C, Vitamina K i Vitamina E), és ric en potassi i fòsfor, i aporta ferro. A més, l’alt contingut en licopè li proporciona una alta concentració d’antioxidants. Pel que fa al seu sabor, lleugerament dolç, aquest és degut al seu contingut en ensucris i acidifico glutàmic que li dotaria de sabor «umami «, conegut com el cinquè sabor.
Parlem ara de la síndria. Conté més d’un 90 per cent del seu pes d’aigua, sent la fruita que més aigua conté, i cada 100 grams només conté al voltant de 30 quilocalories. El més destacable en la seva composició és el seu contingut en carotenoides sense activitat provitamínica entre els quals destaca el licopè, que és un gran antioxidant. D’altra banda, aporta Vitamina A, Vitamina C i Vitamina B6, i també conté calci i ferro.

Nomenen el director clínic d’Aparell Locomotor de l’Hospital Universitari Santa Maria, Francesc Pallisó, nou president de la Societat Catalana de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia

0

Durant la celebració del XXXIII congrés d’aquesta societat els passats 17 i 18 de juny a la seu de l’Acadèmia de Ciències Mèdiques de Catalunya i Balears.

El director clínic d’Aparell Locomotor i cap de servei de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia (COT) de l’Hospital Universitari Santa Maria, Francesc Pallisó, ha estat escollit president de la Societat Catalana de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia (SCCOT), durant la celebració del XXXIII congrés d’aquesta societat els dies 17 i 18 de juny a la seu de l’Acadèmia de Ciències Mèdiques de Catalunya i Balears.

Francesc Pallisó ha desenvolupat la major part de la seva vida professional a Lleida. És llicenciat en medicina i cirurgia per la Universitat de Barcelona, es va formar en l’especialitat de traumatologia i cirurgia ortopèdica a l’hospital Clínic, i després d’estar un any a l’hospital de Calella ja com a facultatiu especialista,  va incorporar-se a l’equip de traumatologia de l’Hospital Universitari Arnau de Vilanova durant 7 anys. Posteriorment es va traslladar a l’Hospital Universitari Santa Maria, on ha desenvolupat la seva activitat professional com a director assistencial, director d’atenció especialitzada, i des de fa 14 anys com a director d’Aparell Locomotor i cap de servei de COT. També és doctor i professor associat al departament de cirurgia de la Universitat de Lleida (UdL). La Societat Catalana de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia compta amb 90 anys d’història. La seva fundació data del març de 1931. Des de llavors no hi havia hagut cap president de fora de l’àrea metropolitana de Barcelona. Actualment compta amb 893 associats, és una societat científica i té com a missió millorar, compartir i difondre el coneixement dels seus associats, promoure la docència dels residents i la formació continuada dels especialistes i impulsar la recerca i la innovació, entre altres.

10 micro hàbits per a baixar de pes de manera saludable

0

Poques coses són tan frustrants com intentar baixar de pes, comprometre’t amb la dieta i l’exercici, i no veure resultats. En lloc de tirar la tovallola, et convidem que incorporis aquests micro hàbits per a baixar de pes de manera saludable.
No et saltis els àpats. El teu cos acumula més grasses, produeix més insulina, i a més et dóna més fam.
Dorm totes les teves hores. La quantitat d’hores que dormim afecta directament a la nostra salut tant física com mental.
Planifica els àpats amb antelació. Si t’esperes a tenir gana, pots acabar menjant aliments no del tot saludables.
Evita menjar distretament mirant una pantalla. És més fàcil que acabem menjant de més.
Pren suficient aigua. L’aigua purifica el nostre organisme i ens ajuda a desfer-nos de les substàncies que ja no necessitem.
Menja petits refrigeris sovint. Així equilibraràs els teus aliments i la teva fam no se sortirà de control.
Redueix les temptacions. «Estómac que no veu, estómac que no sent».
Tingues els aliments saludables a vista. Fruita, verdura…
Menja sempre al plat, no directe de la bossa. D’aquesta manera seràs conscient de quant estàs menjant i et serà més fàcil posar-te un límit.
Canvia la manera en què parles respecte del menjar. En lloc de dir «jo no puc menjar això», digues «jo no menjo això». Així aconseguiràs canviar el xip i sentir que el procés de pèrdua de pes és un en el qual tu estàs en control.

Tres experiments amb aigua que encantaran als teus fills

Aprendre ciència pot ser molt divertit per als infants fent senzills experiments a casa que els captivaran. Uns experiments en els quals els adults els heu de donar un cop de mà. Desperten la seva curiositat i els fan passar una bona estona. Us n’expliquem tres.

Com fer boira?
La boira és un fenomen atmosfèric apassionant. Si vols ensenyar com es fa pots segueix aquests passos. Així els infants coneixeran els factors que influeixen en la seva formació. Necessitaràs: Un got de vidre, un colador, tres glaçons i aigua calenta.
Omple un got ample d’aigua calenta fins a dalt. Deixa que el got s’escalfi mig minut i buida’l fins a la meitat. Col·loca un colador sobre el got i posa els glaçons i podreu veure com el vapor que queda per sota comença a condensar-se, ja que part de l’aigua calenta es converteix en vapor. El vapor situat sota els gels es refreda i acaba convertint-se en aigua, el que s’anomena condensació. Les petites gotes d’aigua que queden suspeses en l’aire formen la boira.

Fes escapar el pebre
Necessitaràs: Un plat fondo, pebre negre, sabó líquid, i aigua. Omple un plat fondo i omple’l d’aigua i tira-hi a sobre una mica de pebre. Si poses el dit el pebre no es mou. Ha arribat el moment de posar una mica de sabó en el mateix dit. Ara quan posis el dit de nou veuràs com el pebre s’allunya de centre del plat. Això succeeix perquè el pebre flota on hi ha una capa d’aigua anomenada tensió superficial. Quan es posa el sabó la tensió superficial disminueix en el centre i el pebre s’escampa.

L’aigua no cau
Necessitaràs: Un got de vidre de tub, una carta d’una baralla i aigua. Omple el got de tub fins dalt sense que vessi. Tapa el got amb una carta de la baralla. Amb un moviment ràpid dóna-li la volta al got i veuràs que l’aigua no cau. Això passa ja que la pressió atmosfèrica que rep la carta per la zona on no està en contacte amb l’aigua és més gran i empeny la carta impedint que l’aigua caigui.

Viu la prehistòria a Catalunya de la mà dels dinosaures

Fa més de 66 milions d’anys al territori que observem avui dia es trobava un paisatge molt diferent del que estem habituats, doncs en aquest espai habitaven els darrers dinosaures que van existir a Europa. Fes un recorregut pels diferents museus, miradors, jaciments prehistòrics i centres d’interpretació que et presenta el territori i descobreix les últimes passes que van fer els dinosaures a Catalunya.

 
1. Dinosfera
A Coll de Nargó (Lleida) està Dinosfera, un espectacular centre de divulgació que et permetrà fer un viatge de 70 milions d’anys per conèixer com es reproduïen els dinosaures.  Gràcies a l’estudi dels seus fòssils i, especialment, dels recuperats a Coll de Nargó, Dinosfera està considerat un dels jaciments més importants del món d’ous i nius de dinosaure. A més, el centre també ofereix visites guiades als llocs on s’han dut a terme els estudis científics.

2. Dinosaures de Fumanya
Dinosaures Fumanya, situat al terme municipal de Fígols, és un jaciment paleontològic declarat Bé Cultural d’Interès Nacional l’any 2014.  Aquest jaciment està considerat un impressionant espectacle de la naturalesa, ja que compta amb més de 3.500 empremtes de dinosaures de més de 65 milions d’anys. Sens dubte, una visita obligatòria per descobrir l’època prehistòrica.

3. Museu de la Conca Dellà
El Museu de la Conca Dellà, situat a Isona, és l’únic de temàtica de ciències naturals dels 10 museus registrats a Lleida. Allà s’exhibeix una rèplica a mida real de Pararhabdodon isonensis, un hadrosaure que es va descobrir al Pallars. A més, també trobaràs col·leccions paleontològiques de dinosaures del Prepirineu i restes d’ossos de dinosaures i altres vertebrats del Cretaci superior.

4. Mirador del Cretaci
Situat a l’Alt Urgell, concretament a la vall del riu Sallent, el Mirador del Cretaci és el jaciment de niuades de dinosaure més important de tota Europa. Des d’allà es pot observar un espai natural des d’on es poden observar petjades, nius i ous de dinosaure i algunes restes fòssils de vegetals.

5. El Museu de l’Institut Català de Paleontologia
El Museu de l’Institut Català de Paleontologia Miquel Crusafont, que es troba a Sabadell (Barcelona), és la base del centre de recerca dels estudis del Mesozoic a Catalunya. A més l’exhibició paleontològica acull una exposició interactiva que permet al visitant sentir-se com tot un investigador sobre casos de recerca paleontològica.  

Consells per a viatjar amb la meva mascota

El 42% de la població espanyola viu amb alguna mascota. Els animals formen part de la nostra família i com a membres actius d’ella, també es mereixen unes bones vacances. Afortunadament cada vegada són més els allotjaments que permeten anar amb els nostres amics, els anomenats Pet Friendly. Però una vegada seleccionat el lloc on pernoctarem, és important també tenir en compte el transport que utilitzarem per a desplaçar-nos. El més utilitzat sens dubte és l’automòbil, ja que aquest ens permet organitzar el viatge a la nostra manera, podent fer parades sempre que necessitem tant per a fer passejos com per a donar-los de menjar. A més, solen ja estar habituats al nostre cotxe, per la qual cosa no serà tan traumàtic per a ells. Però hi ha altres opcions com el tren o l’avió que exigeixen alguns requisits que hem de conèixer amb antelació a fi d’evitar-nos sorpreses.

A banda d’això, també serà important tenir en compte altres aspectes abans d’iniciar un viatge, per exemple:

– El transportin, ha de tenir la mida suficient perquè l’animal pugui donar-se la volta i estar còmode. Ha de comptar amb suficient ventilació i anar degudament subjecte en el vehicle. En cas d’haver de viatjar amb avió ens exigiran a més que estigui homologat i compleixi tots els requisits del IATA.

– S’ha d’evitar que viatgi acabat de menjar. Es recomana que hagin passat entre 2 i 3 hores de l’última ingesta per a evitar possibles vòmits i marejos. Si el viatge s’allargués en el temps, caldrà preveure almenys una parada (de ser possible) per a donar-li de menjar, sempre de manera lleugera.

– Proveir-se de l’aigua suficient per a tot el trajecte i mantenir-la fresca a l’estiu.

– Si viatgem amb cotxe i no volem ficar al gat o al gos en el transportin, habilitar una xarxa en el maleter.

Pel que fa a la maleta que haurem de preparar per a ells, no pot faltar:
– En el cas d’un gat, el seu calaix de sorra i una paleta.
– Abeurador i menjadora portàtil.
– Corretja de recanvi.
– Si l’animal és de petita grandària, portar-nos una bossa o una motxilla per a poder portar-ho en braços en visitar algun monument històric o museu.
– Una manta, o algun objecte que li sigui familiar, així com joguines per a tenir-ho entretingut.
– Documentació de l’animal que inclourà la cartilla de vacunació, així com el Passaport d’animals domèstics exigible a la UE des de 2004. És important també informar-se bé dels requisits del país de destí, perquè poden sol·licitar a més, algun altre tipus de certificats com els de desparasitacions o bé un document del veterinari donant fe de la bona salut de l’animal.
– Medicació, si la precisa.
– Informació dels veterinaris pròxims al nostre allotjament així com del servei d’urgències per si fos necessari.

Idees per a refrescar el teu estil a l’estiu

0

Quan arriba la calor és la millor època per a refrescar el teu estil. Per això, et donarem algunes idees que t’agradaran i que et faran sentir diva i fabulosa al mateix temps.
Ulleres de sol amb estil. Tria les que més t’agradin. Això sí, sempre hauran d’estar homologades per a cuidar la salut dels teus ulls.
Paraigües estiuencs. Només has de triar un amb una tela una mica més fina i amb motius divertits.
Bosses de tela fina i colors vius. Són còmodes, no fan calor i a més pots triar aquells que siguin divertits en els seus motius.
Ronyoneres amb motius fruiters. Són còmodes i, a més, t’ajuden a tenir tot a mà sense haver de carregar la teva espatlla.
Pantalons curts amb colors vibrants. Si tenen colors vius, vibrants, neons o fins i tot amb estampats fruiters, encara seran molt millor!
Samarretes amb divertits estampats. Poden ser estampats de fruites, colors vius i virolats amb frases estiuenques, tot val!
Ungles amb molt d’art. Quan vagis a fer-te-les demana motius estiuencs.
Arracades i collarets de fruita. És moment de treure-ho del joier i lluir-ho com la diva que ets!
Vestit de bany o bikini fruiter. La roba amb fruites és el màxim a l’estiu! Un vestit de bany amb un estampat de fruita o un bikini amb una temàtica de síndria, és d’allò més refrescant.
Tria les opcions que més s’assemblin a tu i plasma tota la personalitat amb el teu nou estil estiuenc!

Plus d’hidratació per al cabell aquest estiu

0

Durant la temporada estiuenca, la pell no és l’única afectada pel sol, la platja o piscina, o la calor. El cabell també sofreix en excés a l’estiu. Tingues en compte que el sol, el clor de les piscines i la sal de la mar són enemics capil·lars, i fan que rentem la nostra cabellera en excés. I si a més li sumis l’ús d’assecadors i planxes, fent que perdi lluentor i força. El cabell eixut a l’estiu és un problema molt típic. És de les primeres parts del cos que sofreix les conseqüències dels agents externs. A part, el pèl sec és sinònim de fràgil, la qual cosa comporta puntes obertes i falta de lluentor. Així, avui et comptem alguns trucs per a evitar que la teva cabellera s’assequi aquest estiu o, si ja has tornat de vacances, recuperar-la.

Cabell hidratat a l’estiu

La cura de la cabellera durant tot l’any és molt important, però és cert que en els mesos de més calor requereix una atenció especial. Aquí tens alguns consells a tenir en compte aquestes vacances.

  1. Usar productes específics per al sol. Igual que en el cos uses cremes amb factor de protecció solar, en el cabell has d’utilitzar màscares, olis i condicionadors. D’aquesta manera protegiràs la teva cabellera de les radiacions solars, evitant que es cremi i s’assequi.
  2. Crema hidratant a la platja. Com a crema hidratant pots trobar màscares o condicionadors. Quan siguis a la platja recorda aplicar-te una capa generosa mentre prens el sol, ja veuràs que el teu cabell ho agrairà.
  3. Aclarir amb aigua freda. El cabell ja sofreix massa amb les altes temperatures de l’ambient i de les radiacions solars. Deixar-ho respirar fent l’últim aclarit amb aigua freda farà que guanyi una lluentor extra.
  4. No usar assecadors i planxes diàriament. Com ja hem esmentat, el teu pèl agrairà descansar de calor excessiva aquests mesos calorosos. No et preocupis, algun dia sí que pots usar-lo, però intenta no abusar i optar per altres solucions que t’ajudin amb el crespat.
  5. Usar capells i mocadors. Això evitarà que les radiacions solars penetrin directament en el pèl, i faran de barrera de protecció. I un plus! Enguany estan en tendència, així que més raons per a utilitzar-los.
  6. Sanejar les puntes. Per a poder lluir d’un cabell sa és important acudir periòdicament a la perruqueria per a tallar la puntes, així el pèl creixerà més bonic i amb més força.

“Vuela, vuela”

0

No pierdas tus sueños y vuela. Imagina lo que quieres y vuela. Vuela, vuela también es el nombre de una mítica canción que en una parte de su letra decía: “Anoche soñé que volaba por las nubes de la imaginación. Y al despertar, desplegando mis alas comprendí que ya no era ilusión.” Así que yo te digo, no permitas que el peso pegue tus pies al suelo o que los problemas tomen raíces: Vuela, vuela. Con tu mente, imagina lo que quieres, visualízate consiguiéndolo. No ahora, ni mañana siquiera, ni para pronto, será cuando tenga que ser, pero visualízalo, surca las nubes, siéntete libre, planea en el cielo. Libertad es tu bandera y mientras vuelas nada importa. Aterriza el tiempo necesario para enfrentarte a la realidad y subsanar la situación, reparar aquello que tengas que reparar y abre el nuevo camino. Solo el tiempo necesario para recargar pilas y despegar de nuevo. Tu descanso está en el vuelo, encuentra tu paz planeando por el cielo y recarga tu energía. No dejes de aterrizar y despegar. Hasta que volar poco a poco y tras tu trabajo en tierra firme se convierta en tu lugar natural. Y así, de esta manera, vive libre, vive en paz, vive feliz, hasta que volar sea una costumbre, un hábito, una forma de vivir.

Aunque la letra la cantó en castellano un grupo llamado Magneto, originalmente la hizo muy famosa la princesa Estefanía de Mónaco: Voyage, voyage.

A continuación, os dejo la letra por si os sugiere alguna idea motivadora.

Cuando pienses que el amor

se ha olvidado de que estas ahí,

vuela, vuela, con tu imaginación

Si no puedes ser feliz,

no te rindas, puedes recurrir

Vuela, vuela, con tu imaginación

Volando encontrarás

un mundo nuevo

Solo déjate llevar

¡Vuela, vuela!

No te hace falta equipaje (vuela, vuela)

¡Vuela! (Vuela)

Nadie controla tu imagen

¡Vuela, vuela!

Verás que todo es posible (vuela, vuela)

¡Vuela! (Vuela)

Despierta tu mente

Si estás solo en un rincón

y la tristeza entra en tu corazón,

vuela, vuela, con tu imaginación

Si andas buscando un lugar

donde el cielo se una con el mar,

vuela, vuela, con tu imaginación

Volando encontrarás

un mundo nuevo

Solo déjate llevar

¡Vuela, vuela!

No te hace falta equipaje (vuela, vuela)

¡Vuela! (Vuela)

Nadie controla tu imagen

¡Vuela, vuela!

Verás que todo es posible (vuela, vuela)

¡Vuela! (Vuela)

Despierta tu mente

Volando encontrarás

un mundo nuevo

Solo déjate llevar

¡Vuela, vuela!

No te hace falta equipaje (vuela, vuela)

¡Vuela! (Vuela)

Nadie controla tu imagen

¡Vuela, vuela!

Verás que todo es posible (vuela, vuela)

¡Vuela! (Vuela)

Despierta tu mente

¡Vuela, vuela!

No te hace falta equipaje (vuela, vuela)

¡Vuela! (Vuela)

Nadie controla tu imagen

¡Vuela, vuela!

Google: nuevo sistema de generación de títulos para páginas web

Una de las principales formas de determinar qué resultados de búsqueda pueden ser relevantes para su consulta es revisar los títulos de las páginas web listadas. Por ello, la Búsqueda de Google se esfuerza por ofrecer los mejores títulos para las páginas webs en sus resultados.

Esta es la última propuesta del gigante de Internet que quiere que la parte principal de un resultado de búsqueda -entre el dominio/URL y el resumen- sea «más legible y accesible». Introducido la semana pasada, la compañía dice que las pruebas han demostrado que este nuevo sistema es «preferido por los buscadores».

En el enfoque anterior, los títulos de las páginas podían cambiar en función de la consulta de búsqueda introducida por los usuarios. El nuevo sistema produce «títulos que funcionan mejor para los resultados de las búsquedas en general». Por lo tanto, «generalmente» ya no aparecerán nombres de páginas diferentes. Otro aspecto de este sistema actualizado de títulos de páginas es que Google pone énfasis en el texto que «los humanos pueden ver visualmente cuando llegan a una página web». También se podría tener en cuenta otro texto de la página y «el texto dentro de los enlaces que apuntan a las páginas».

Cuando la Búsqueda encuentre un «título extremadamente largo», Google solo utilizará la «parte más relevante» y truncará las «partes más útiles». La compañía también podría mostrar los nombres de los sitios junto a los títulos de las páginas cuando sea útil.

Para los propietarios de sitios web, Google publicará pronto una guía actualizada. Sin embargo, el principal consejo en esa página para los propietarios de sitios sigue siendo el mismo. Concéntrese en la creación de grandes etiquetas de título HTML.

De todas las formas de generar títulos, el contenido de las etiquetas de título HTML sigue siendo, con diferencia, el más utilizado (más del 80% de las veces).