Parece ser que lo más buscado en google de momento este año es el amor. Literalmente. La palabra amor es la más buscada en España y Francia y en Italia sueños. Con toda seguridad estamos en la era tecnológica pero hay algo que parece que nunca cambiará y es el ser humano y los sentimientos. Vivimos una pequeña contradicción. Parece ser que estamos en la era de la conexión en la que tenemos cantidad de amigos virtuales, cantidad de grupos de WhatsApp, cantidad de aplicaciones para encontrar pareja etc. etc… pero la verdad es que los sentimientos y las sensaciones aún nos pueden y muchas personas se sienten solas. Nos algo malo pero tal vez si deberíamos empezar a realizar un pequeño viaje a nuestro interior para poder cambiar pequeñas cosas en nuestra vida cotidiana. ¿Por qué el amor es lo más buscado? Será sencillamente porque tal vez lo hemos idealizado. Esa contradicción de estar conectado y de sentirse solo. Creo que se está perdiendo nuestra privacidad al querer mostrar a todos que estamos bien, que nos lo pasamos fenomenal, queremos aparentar cosas que vivimos brevemente como si fueran un continuo en nuestra vida. No encontramos pareja porque buscamos alguien que sea aprobado por toda esa sociedad digital que creemos que está pendiente de nosotros. Cuando lo que tendríamos que estar buscando es algo más sencillo. No voy a decir que el físico no sea importante pero no lo más importante. El físico de las personas cambia. Lo que queda es una persona con la que puedas sentirte bien, una persona que sientas tu cómplice, una persona a la que quieras, una persona con la que te apetece estar. Ya sabéis todos por donde voy… Pero sobretodo lo más importante es que no es necesario que estas emociones y sentimientos sean durante 24 horas al día. Solo hace falta que te sientas bien más tiempo que mal. En definitiva que no existe la perfección, que tendrás algunos momentos que no son como quieres con esa persona. Llegados a ese punto hay que poner en un lado de la balanza tu felicidad y tus sentimientos positivos y en el otro esos momentos negativos. Solo mira cual pesa más y cambia o continua. Pero no permitas que sea la frase “¿Qué pensarán los demás?” la que decante tu balanza personal.
El nuevo trabajo de Macaco contará con la colaboración de artistas internacionales como Niño de Elche, Bego Salazar, Raúl Refree, Monsieur PerinéNach, Silvia Pérez Cruz, Juanito Makandé, Antonio Carmona, Estopa, El Kanka, El Canijo de Jerez, Mr Kilombo, Oscar Jaenada, Miss Bolivia o Visitante entre otros
Macaco está de vuelta. Este 24 de mayo es el estreno de su octavo
álbum. Se llamará Civilizado como los animales y será el
proyecto más internacional del artista barcelonés, repleto de colaboraciones de
lujo que llegan de ambos lados del Atlántico. De Serrat a Visitante, de Jorge
Drexler a El Niño de Elche, de Estopa a Miss Bolivia o Monsieur Periné: calidad
suprema en los featurings de un trabajo que recupera al Macaco de alegría más
desbordante y contagiosa.
No es una alegría casual: Macaco llega a Civilizado como los
animales impulsado por el éxito de Historias tattooadas,
el disco con el que irrumpió en 2015 de la mano de Sony Music, un trabajo
también universal pero más íntimo que el que ahora entrega. El enorme impacto
de popularidad en España y Latinoamérica, avalado por hits como Coincidir,
que ya ha superado los 120 millones de views en
YouTube, ponen al artista y a su talento en la línea de salida de este Civilizado
como los animales rebosante de optimismo.
El álbum es el fruto de dos años de trabajo, un proyecto construido
con coproductores de diferentes países del que en febrero ya tuvo un delicioso
adelanto, una incitación al baile y a sacudirse las tristezas a golpe de cadera
titulada Bailo la pena. Con una producción afilada y orgánica, en
la que Macaco y su equipo comparten labores de producción con Rafa Arcaute
(Calle 13, Aterciopelados, Residente, Calamaro, Juanes…)
Si Bailo la pena destila positivismo 100% Macaco,
otro tanto se puede decir de temas como Somos la fiesta, convertido
en himno coral con la participación de Juanito Makandé, Antonio Carmona,
Estopa, El Kanka, El Canijo de Jerez, Mr Kilombo y Oscar Jaenada. O de Lo
quiero todo, un amor a ritmo de reggae; o las que comparte con tantos y tan
buenos artistas: El Niño de Elche, Bego Salazar y Raúl Refree (De serie),
Jorge Drexler y Joan Manuel Serrat (Blue, diminuto Planeta Azul),
Monsieur Periné (Lengua de signos), Nach, El Niño de Elche, Jose Luis
Algar e Inma Cuesta (Las ovejas negras), Silvia Pérez Cruz (Quédate),
Miss Bolivia (Agárrate) y Visitante (Mamma).
Después de girar por España y América durante los últimos años, la
experiencia se plasma en un álbum global, donde lo latino marida con el reggae
o con el dub. Es la multiculturalidad que caracteriza al cantante y compositor
barcelonés, un músico surgido de la calle que hace de la universalidad su sello
personal.
Porque los sonidos de los más diversos puntos del globo y la fusión de
rumba, reggae, funk y electrónica están presentes en Macaco desde debut en 1998
con El mono en el ojo del tigre. Tras publicar otros trabajos
como Rumbo submarino o Ingravitto, su popularidad se disparó con Puerto
Presente (2009), número 1 y disco de platino en España, con el que
ganó los premios Ondas, de la Música, 40 Principales y Rolling Stone. Su primer
single, Moving, batió todos los récords en España y fue
nominada en los Grammy Latinos y en los MTV Europe Music Awards.
Macaco repitió Premio de la Música y logró el
disco de oro con su siguiente trabajo, El vecindario (2010),
una fotografía de la internacionalidad de su música. El murmullo del
fuego (2012) sería su último trabajo antes de Historias
tattooadas, una discografía desarrollada mientras Macaco no paraba de
actuar.
Es un bagaje que se plasma en un disco tan
versátil como este Civilizado como los animales, con
el que regresa en 2019 para entregar su proyecto más emotivo e internacional.
La
preparación de la piel para adecuar y mantener la piel en un estado sano y
saludable es importante ante la exposición solar.
La
recomendación de protegernos siempre del sol está adquiriendo especial interés
en la salud por el gran aumento, en las consultas, del cáncer de piel.
No
olvidemos que el aumento de melanina o pigmento que se produce al tomar el sol
y broncearnos se acumula en las células epiteliales superiores y es el
resultado de la respuesta a un daño celular.
El daño
del sol tiene memoria en nuestra piel, por lo que es recomendable no hacer exposiciones
prolongadas y evitar las horas centrales del día, que son las de máximo riesgo
para quemarse, es decir, desde las 12.00 hasta las 17.00 horas, por el aumento
del índice de radiación ultravioleta. Aún en los días con cielo cubierto los
rayos solares rebotan en las nubes e inciden su radiación en nuestra piel.
Los
efectos dañinos del sol hacen que se produzca un aumento de radicales libres y
un daño en nuestro ADN celular, lo que provoca envejecimiento de la piel y un
aumento de la oxidación celular que puede provocar con el tiempo cánceres de
piel (principalmente el carcinoma basocelular y el carcinoma escamoso, en zonas
no expuestas, el melanoma).
La
recomendación de protegernos siempre del sol es la mejor prevención: con ropa
adecuada, sombreros, gafas, ropas que no lo absorban…, y cremas con filtros solares que hagan de pantalla solar y sean capaces de dispersar o reflejar las radiaciones ultravioletas,
causantes de manchas, arrugas prematuras, envejecimiento de la piel y algunos
tipos de cáncer de piel.
Además,
debemos tener especial cuidado con la toma de algunos fármacos, siempre
prescritos por el médico y que se han de tomar si nos lo requiere para ciertas
patologías. Ya en consulta nos avisan de la posibilidad de ser
fotosensibilizante al tomar el sol. Nunca debe autoretirarse y siempre hay que
seguir las pautas que el médico prescribe.
Las
reacciones de fotosensibilidad al contacto con el sol pueden producir
sintomatología tan diversa como eritema, erupción de manchas rojas, picor y
dolor, e incluso a veces pueden aparecer ampollas.
En algunas
enfermedades autoinmunes hay un componente hereditario al desarrollar estas
reacciones ante la luz solar, como algunas porfirias y el lupus eritematoso.
Esta
reacción de hipersensibilidad ante la exposición solar ocasionada por la
ingesta de algunos fármacos o sustancias tópicamente al contacto con la piel da
lugar a dos tipos de reacciones: la fototoxicidad y la fotoalergia.
En la fototoxicidad
química aparece enrojecimiento, inflamación, dolor a la palpación e incluso
decoloración. Solamente se produce en zonas expuestas al sol. Aparecen
justamente tras unas horas de la ingesta sistémica o tópica. A mayor dosis,
mayor reacción fototóxica. Son generalmente tras la ingesta de algunos
antibióticos, diuréticos, antiacneicos, antiepilépticos, antiinflamatorios…
Son las
reacciones más frecuentes y producen reacciones fototóxicas, eritema o
inflamación de la piel con manchas enrojecidas, vesículas y ampollas.
En la fotoalergia
se produce tanto en zonas expuestas como no expuestas al sol. Generalmente aparece
entre las 12 y las 72 horas tras la exposición y como resultado de la actuación
del sistema inmunitario. En esta fotoalergia, el fármaco se transforma en un
antígeno y como tal el organismo lo detecta como agente extraño reaccionando
ante él y liberando productos químicos como histamina, que produce dermatitis
de contacto, como eczema, pápulas edematosas y prurito.
Por
tanto, es muy importante protegernos de la luz solar si se toma medicación,
puesto que son muchos los fármacos que producen sensibilización, y de uso muy
común.
Y ante
cualquier duda, siempre consultar con el médico y nunca dejar la medicación.
Especial cuidado con las fechas de caducidad de fármacos y productos químicos (bronceadores,
insecticidas, aceites esenciales, etc.), ya que al contacto con la piel nos
pueden producir reacciones de sensibilidad.
Proposarà prohibir-lo a instal·lacions esportives a l’aire lliure, a l’exterior de les parades de transport públic i a vehicles privats
El Departament de
Salut ja treballa en elaborar una nova llei d’addicions per adaptar la
legislació als nous temps i a les noves formes de consumir tabac. Així ho ha
avançat avui la consellera de Salut, Alba Vergés, en una roda de premsa per
emmarcar la celebració, avui, del Dia Mundial sense Tabac 2019. Enguany, la
jornada se centra en el seu impacte en la salut pulmonar i culmina la 20a
edició de la Setmana sense Fumcelebrada a Catalunya.
Alba Vergés ha
afegit que la nova llei es consensuarà amb els sectors implicats, i és una
resposta a les últimes dades de consum, que mostren un repunt. “Com a Generalitat no ens podem quedar de braços plegats. La
prevenció i el control del tabaquisme sempre han estat una prioritat per al
Departament, però ara redoblarem els esforços per intentar invertir aquesta
tendència”, ha dit.
En primer lloc,
la llei equipararà la regulació dels nous dispositius que han sorgit els últims
anys (cigarretes electròniques, tabac sense combustió) a la dels productes
convencionals del tabac, tant pel que fa als llocs on es prohibeix el seu ús
com a les limitacions de la publicitat dels esmentats dispositius. Per tant, i
a tall d’exemple, es limitarà més l’ús de cigarretes electròniques, que ara
només estan prohibides en centres sanitaris i escolars.
En segon lloc, la
nova normativa proposarà ampliar la prohibició de fumar a instal·lacions
esportives a l’aire lliure, a l’exterior de les parades de transport públic i a
vehicles privats. A més, s’estendrà a 5 metres el perímetre de prohibició als
centres sanitaris, d’ensenyament i dependències de l’Administració pública. Per
a la consellera, totes aquestes mesures van encaminades “a protegir tothom” del tabac i del fum que
genera.
La nova llei
també incorporarà altres àmbits, com drogues, alcoholisme o noves tecnologies.
Donat que es tracta “d’una llei molt ambiciosa i
que no pot fer-se d’un dia per l’altre”, s’espera que estigui
enllestida en un any, aproximadament. Mentrestant, però, s’impulsaran altres
accions per lluitar contra el tabaquisme i es reforçarà el compliment de la
normativa. Tot plegat, en la línia dels 4 eixos amb què Salut combat el
tabaquisme: evitant l’exposició al fum del tabac i creant un ambient social
lliure d’ell; prevenint l’inici del tabaquisme en joves i adolescent; promovent
l’abandonament tabàquic; i lluitant contra les desigualtats en incorporar la
perspectiva de gènere i de classe social.
Revisió a
terrasses i de venda a menors
Pel que fa al
primer d’aquests eixos, a la tardor es farà una campanya intensiva per a
reforçar el compliment de la llei del tabac. Estarà focalitzada en terrasses i
altres espais similars en què podria haver-hi incompliments, i també revisarà
la venda de tabac a menors, en horaris de màxima afluència. L’acció servirà per
posar en valor la importància que té complir la llei pels grans efectes
perjudicials de l’exposició al fum.
Segons dades del
2018, la vigilància del compliment de la normativa de tabac dona, en general,
bons nivells d’acompliment, però més del 77% dels casos en què s’observa un
incompliment i el 65% dels expedients resolts per irregularitats es donen en establiments
d’hostaleria. No obstant això, i tot i que actualment 9 de cada 10 persones
declaren trobar-se en ambients lliures de fum en diferents entorns (llar, lloc
de treball, etc.), l’enquesta feta amb motiu de la Setmana sense Fum mostra que
el 67,3% de la població seria partidària de prohibir fumar en els esdeveniments
a l’aire lliure amb públic infantil, i un 61,8% als cotxes.
Una campanya
orientada als joves
Per la seva
banda, per a prevenir l’inici del tabaquisme en adolescents i joves, s’ha dissenyat
una campanya en què participarà Ricky Rubio, jugador de la NBA, impulsor de
la Ricky Rubio Foundation i la mare del qual va morir a
causa d’un càncer de pulmó. Rubio ha emfatitzat que “no començar a fumar és sempre la millor opció”. “Com a personatge
públic, vull ajudar i tinc gairebé la obligació de difondre aquest
missatge”, ha dit el basquetbolista, que ha lamentat que
sovint “no siguem conscients fins que és massa tard de les malalties que
causa el tabac”.
La campanya vol
conscienciar els joves que fumar afecta la salut, empitjora el rendiment físic,
té efectes negatius sobre la imatge i l’autoestima i redueix el poder
adquisitiu. En aquest sentit, s’estima que qui comença a fumar als 15 anys té
el triple de probabilitats de morir de càncer que qui comença amb 25; a més,
fumar pot danyar la fertilitat i complicar l’embaràs i el part, mentre que
deixar de fumar un paquet diari cada dia estalvia uns 1.800 euros l’any.
De fet, l’Organització
Mundial de la Salut (OMS) recorda que el tabaquisme entre els joves té
conseqüències importants a curt termini, com efectes respiratoris i no
respiratoris, addicció a la nicotina i augment de risc de consumir altres
drogues, com alcohol, marihuana i cocaïna. A llarg termini, però, l’impacte
també és negatiu: els estudis demostren que els primers signes de malalties del
cor i d’ictus es poden trobar en adolescents que fumen, així com que fumar a un
edat primerenca augmenta el risc de càncer de pulmó.
Per últim, la
campanya també vol incidir en què les cigarretes electròniques o el tabac sense
combustió –el consum de les quals ha augmentat molt als Estats Units- ni són
una alternativa segura a les cigarretes convencionals ni són útils per a deixar
de fumar. A més, recorda que cada vegada hi ha més persones ex fumadores i mai
no és massa aviat ni massa tard per fer-ho.
Repunt del consum
després d’anys de descens
Per primera
vegada en 7 anys de continus descensos en el consum de tabac, les dades de
l’Enquesta de salut de Catalunya (ESCA) 2018 mostren ara un augment en aquesta
tendència, passant d’una prevalença del 24% al 25,6%. Per sexes, l’increment és
major en dones (del 18,5% al 20,5%) què en homes (del 29,7% al 30,9%). Aquest
canvi de tendència la confirma el fet que al 2018 va augmentar la venda de
majoria de productes del tabac.
Malgrat aquests
increments, la mortalitat anual a Catalunya atribuïble al consum de tabac no ha
variat gaire en els dos darrers anys amb dades disponibles, i se situa al
voltant de les 9.500 morts, el que equival a 26 cada dia. La mortalitat en
dones continua augmentant i en homes disminuint. “El tabaquisme continua sent el principal problema prevenible de
salut pública a casa nostra, el principal factor de risc per a la salut de les
persones”, ha resumit el secretari de Salut Pública, Joan Guix.
Per sexes, el
perfil de la persona fumadora varia. En dones, acostuma a tenir entre 45 i 64
anys, ser de qualsevol classe social i utilitzar molt poc la cigarreta electrònica;
en canvi, l’home fumador sol tenir entre 15 i 44 anys, ser de classe social
baixa i utilitzar una mica més la cigarreta electrònica.
D’altra banda, la
necessitat d’orientar la campanya als joves i adolescents pren sentit escollint
algunes dades del consum de tabac que en fan. Per exemple, segons dades de
l’enquesta de la Setmana sense Fum 2019, els joves d’entre 15 i 25 anys
consumeixen entre 5 i 6 cigarretes cada dia, i només el 67% ha intentat deixar
de fumar almenys en una ocasió.
Ajuda a tots els
nivells assistencials
L’ajuda a deixar de fumar a Catalunya abasta tots els
nivells assistencials i aconsegueix que al voltant de 60.000 persones deixin de
fumar cada any. En concret, al 2018, ho van aconseguir almenys 42.600 ateses
pels equips d’atenció primària i 7.800 seguint tractament de cessació tabàquica
als centres integrats a la Xarxa Catalana d’Hospitals sense Fum (XCHSF).
A més, cal
recordar que Catalunya és de les poques regions que finança el tractament
farmacològic en grups seleccionats de pacients, com persones amb trastorn
mental i malalties cròniques o dones embarassades. En aquest sentit, cal
recordar que a partir d’avui es posarà en marxa el pla de reducció del consum de tabac
als centres penitenciaris, impulsat pels departaments de Salut i Justícia.
La Unitat del Son de la clínica dental lleidatana és especialista en fèrules d’avançament mandibular per a roncs i apnees lleus
La Unitat del Son d’Ilerdent impulsa un
estudi per tal d’avançar en el coneixement, la detecció, el diagnòstic i el tractament
de les patologies que tenen com a símptomes associats els roncs i/o les apnees
lleus.
L’apnea
obstructiva del son és una malaltia en la qual la persona afectada intenta
respirar sense èxit a través del nas o de la boca durant el son. Aquesta manca
d’aire dura uns segons i el pacient recupera l’alè immediatament, de manera que
la majoria de vegades el roncador no és conscient que li ha faltat l’aire.
Aquesta privació reiterada d’oxigen durant la nit impedeix que s’entri en
determinades fases del son profund necessàries per a un descans reparador. Com
a causa d’aquesta manca d’oxigen, durant el dia s’experimenta sensació de somnolència,
fatiga i abatiment, i, a part, pot arribar a ser l’origen de determinades
patologies.
FÈRULES
D’AVANÇAMENT MANDIBULAR I ESTUDIS DOMICILIARIS
El laboratori protètic d’Ilerdent
(iLab-17) té les certificacions nacionals i internacionals per a la fabricació
de fèrules d’avançament mandibular. Aquests dispositius intraorals faciliten el
pas de l’aire i, per tant, s’elimina el ronc i milloren els episodis d’apnea
lleu o moderada. L’aparell —format per dues fèrules unides entre si a través
d’un sistema d’ajust— gaudeix de lateralitat, obertura i avançament
mil·limètric controlat, característiques que el fan molt còmode i permet
realitzar tot tipus de moviments de la boca durant el seu ús.
A més, la Unitat del Son d’Ilerdent
disposa de tecnologia ApneaLink® per a estudis domiciliaris.
S’estima
que a Catalunya hi ha unes 11.500 persones diagnosticades d’esclerosi múltiple
de les quals un 67,6% són dones
Coincidint
aquest dijous amb el Dia Mundial de l’Esclerosi Múltiple, el CatSalut ha fet
públic un nou número d’Informes breus sobre aquesta malaltia i la seva evolució
entre el 2013 i el 2017
El Servei Català
de la Salut (CatSalut) ha publicat un nou número d’Informes breus que analitza les persones amb
esclerosi múltiple a Catalunya i l’evolució entre els anys 2013-2017,
coincidint dijous 30 de maig, amb el Dia Mundial de l’Esclerosi Múltuple. S’estima que a Catalunya hi ha
unes 11.500 persones diagnosticades d’esclerosi múltiple de les quals un 67,6%
són dones. No hi ha diferències en les taxes de prevalença entre homes i dones
fins als 20 anys, però entre els 30 i els 70 anys les taxes de prevalença de
les dones són el doble que les dels homes. Les dones són, de mitjana, un any
més joves que els homes en el moment del diagnòstic.
La taxa de
mortalitat de les persones amb esclerosi múltiple durant l’any 2017 va ser
d’11,2 per cada 1.000 persones i pel que fa al nivell de renda s’observa com la
taxa de prevalença augmenta a mesura que disminueix el nivell de renda i
aquesta diferència és més clara en dones que en homes. En aquest sentit, les
dones amb renda molt baixa tenen una taxa de prevalença un 80% més alta que les
dones amb renda alta.
L’informe també
mostra que un 7% de les persones que pateixen esclerosi múltiple són pacients
afectats d’altres malalties cròniques amb necessitats complexes d’atenció,
mentre que en la població equivalent aquesta proporció és inferior al 2%. La
incontinencia urinària és el primer problema de salut tant per als homes
(15,2%) com per a les dones (18,0%).
L’estudi del
CatSalut també ha analitzat la despesa sanitària i la utilització que fan
aquests pacients dels recursos sanitaris. L’any 2017, les persones amb
esclerosi múltiple van utilizar més els recursos sanitaris ambulatoris que la
població equivalent per edat, sexe i nivell de renda. Així, per exemple, la
mitjana anual de visites a l’hospital de dia (1,5 visites) és 7,5 vegades
superior a la població equivalent; les visites a consultes externes (5,4%) van
ser 3,6 vegades superiors i les d’atenció primària (8,6 visites) un 60% més que
la població equivalent.
El nombre de
fàrmacs diferents per persona també és un 65% superior en les persones amb
esclerosi múltiple que en la població equivalent. I pel que fa a la despesa
sanitària, les persones amb esclerosi múltiple tenen una despesa set vegades
superior a les que no la tenen. Aquesta despesa és deguda principalment a la
farmacèutica (75%), seguida de la despesa generada per les visites a les
consultes externes (9,5%) i a l’hospitalització (6,4%).
D’altra banda, i
destinat als afectats per esclerosi múltiple, el passat mes de febrer el
Departament de Salut, a través de l’Agència de Qualitat i Avaluació
Sanitàries de Catalunya (AQuAS), va presentar una eina -l’aplicació web SELECCIONEM– per ajudar els afectats per
aquesta malaltia a escollir el tractament.
L’esclerosi
múltiple
L’esclerosi múltiple (EM) és una malaltia
neurodegenerativa i crònica del sistema nerviós central, sovint generadora de
discapacitat. Els símptomes acostumen a presentar-se en brots, que poden deixar
seqüeles i discapacitat. També es poden presentar de manera progressiva.
Acostuma a afectar persones d’entre 20 i 40 anys i la supervivència és d’uns trenta
anys; tot i que menys del 10% de les persones afectades moren com a
conseqüència directa de l’esclerosi múltiple. Tot sovint aquesta supervivència
és amb discapacitat, sobretot en els casos més greus.
El tractament de
la malaltia comprèn dos abordatges. Per un costat, el que modifica el curs de
la malaltia i per l’altre el que en modula els símptomes. És convenient que
l’especialista en neurologia faci un control i un seguiment directes del
tractament per tal d’indicar la millor teràpia i fer la vigilància dels
possibles efectes secundaris.
El passat 5 de juny es va presentar a Lleida la guia “Petits
canvis per menjar millor” de l’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT),
a l’Aula Magna de la Facultat de Medicina de la Universitat de Lleida (UdL). La
degana de la Facultat de Medicina, Anna Casanovas, va presentat l’acte, que va
comptar amb la cap de Servei de Promoció de la Salut a Lleida i Alt Pirineu i
Aran, Teresa Hernández, i la dietista i nutricionista de l’Agència de Salut
Pública de Catalunya, Gemma Salvador, qui va ser l’encarregada de presentar la
guia. A la sessió hi van assistir professionals del món de la salut,
l’alimentació i l’ensenyament. La guia és una nova eina educativa d’alimentació
saludable desenvolupada en el marc de l’estratègia PAAS (Pla integral
per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació
saludable).
L’objectiu d’aquest nou material és sensibilitzar als
professionals i a la població sobre aquells aspectes que, amb petites
modificacions, poden millorar de forma important la qualitat i la
sostenibilitat de la nostra alimentació.
El material presentat s’estructura en tres grans grups de
missatges concrets i senzills sobre els aliments i les conductes que cal
potenciar, els que cal reduir i aquells que convé canviar-ne la qualitat per
tal de ser més saludables i respectuosos amb l’entorn. Un aspecte important a
destacar d’aquests materials és que incorporen en cada apartat consells de
promoció i consum responsable, de sostenibilitat i de reducció del
malbaratament i també s’inclouen recomanacions per seguir una vida activa i
social.
Pel que fa als aliments que cal menjar més, aquests
són les fruites i les hortalisses, els llegums i la fruita seca, i també
promoure la vida activa i social. Cal reduir el consum de sal
i aliments salats, de sucres i aliments i begudes ensucrades, de carn vermella
i processada i d’aliments ultraprocessats. Les opcions de canvi
respecte d’altres tries menys saludables són l’aigua —enfront de les
begudes ensucrades i begudes amb alcohol-, els aliments integrals —respecte
dels produïts amb farines refinades-, l’oli d’oliva verge —en relació amb
altres greixos-, i els aliments de temporada i de proximitat.
Cal destacar que la guia “Petits canvis per menjar millor” ha
estat revisada i consensuada per 52 professionals provinents de diferents
col·legis professionals, societats científiques, entitats, universitats,
fundacions, associacions, divulgadors científics, diferents departaments de la
Generalitat, etc.
Aquesta nova guia alimentària que presenta l’ASPCAT consta de:
La guia, que facilita la incorporació dels consells en
l’alimentació diària amb missatges breus i pràctics, estratègies i trucs
El álbum plagado de estrellas de la serie que arrasa en todo el mundo se pone a la venta.
Columbia
Records y HBO celebran el estreno de la esperada temporada final de la exitosa
serie con el lanzamiento de For The Throne (Music Inspired by the HBO Series Game of
Throne), un
álbum plagado de estrellas y con un sonido variado y ecléctico. La producción
ejecutiva de esta colección de 14 canciones está a cargo del productor nominado
a Premios Grammy Ricky Reed y los creadores de la serie D. B. Weiss,
y David Benioff. El álbum incluye el épico single «Power Is Power»
de SZA, The Weeknd y Travis Scott. Junto con el single, los fans ya
pueden disfrutar del lyric video oficial, que muestra, con imágenes de la
serie, la evolución de los tres personajes principales en los que se inspiró la
canción. Más abajo, el listado completo de canciones.
Esta
es la primera vez que HBO se une a un sello importante para crear un álbum
inspirado específicamente en la serie, con canciones nuevas de varios nombres
destacados de la música internacional. El álbum —que abarca varios géneros
musicales— complementa la experiencia de los fans de Game of Thrones® y se
inspira en las historias y temas emblemáticos de la serie.
For The Throne (Music Inspired by the HBO Series Game of
Thrones)ya está disponible en todas las plataformas digitales y en
11 configuraciones de vinilo diferentes: nueve portadas distintas con el escudo
de cada casa, una versión en color con vinilo color fuego y hielo, y una
estándar. Échales un vistazo AQUÍ.
Listado de canciones:
1. Kingdom Of One – Maren Morris
2. Power Is Power – SZA, The Weeknd, Travis Scott
3. Nightshade – The Lumineers
4. Hollow Crown – Ellie Goulding
5. Baptize Me – X Ambassadors & Jacob Banks
6. Too Many Gods – A$AP Rocky & Joey Bada$$
7. Turn On Me – The National
8. From The Grave – James Arthur
9. Me Traicionaste – ROSALÍA feat. A.CHAL
10. When I Lie (Remix) – Lil Peep feat. Ty Dolla
$ign
Te proponemos los looks con los que vas a arrasar en tu día a día y en
las fiestas nocturnas del verano optimizando tu armario y creando outfites
exclusivos.
Aprovecha las túnicas que llevabas en la playa y complementa tu
indumentaria con sandalias de tacón, bisutería dorada y bolso de mano. Incluso
si las ciñes a tu cintura con un pañuelo o un cinturón, te sentirás más sexy y
estilizarás tu figura. Estarás rompedora para triunfar y nada más práctico y
económico para bailar toda la noche y moverte con soltura, siendo tú misma! Y
para las que decidan ser aún más atrevidas y auténticas están de
suerte: las chanclas se llevan en las citas más exclusivas. Las tiras estampadas
o de leopardo combinan con un look monocolor, las de terciopelo quedan de lujo
con un traje chaqueta o faldas midi.
Si lo que te va es ir de terracitas y picoteo aquí es donde la explosión de color es bienvenida, incluso el animal print te dará un aire salvaje, hot y hit para sobresalir en el asfalto. ¡Apuesta por marcar la diferencia y sé atrevida!
Cuatro abre el casting de ‘Me quedo contigo’, nuevo dating presentado por Jesús Vázquez
Se trata de una versión del formato internacional ‘Take me out’, producido por Fremantle, en el que 20 mujeres tratarán de encontrar al chico de sus sueños ayudadas por el criterio de quienes mejor las conocen: sus madres.
Las 20 madres de las candidatas, situadas cada una de ellas en plató detrás de un atril iluminado, juzgarán a los solteros que aspiran conquistar a sus hijas, mientras ellas contemplan todo lo que acontece en una sala espía, sin poder comunicarse con sus progenitoras. ‘Me quedo contigo’, cuyo casting online ya está habilitado en la web de Cuatro www.cuatro.com/participa cuenta con una rompedora novedad inédita respecto a su versión internacional: las madres serán las que tomen el control y de ellas dependerá que sus hijas conozcan finalmente al soltero en plató. Un programa con grandes dosis de humor presentado por Jesús Vázquez que llega a España avalado por su éxito internacional, tras su adaptación en más de 30 países, entre ellos Reino Unido, Francia, Alemania, Italia, Países Bajos.
La producción propia de Cuatro da un paso adelante con la preparación de este formato en su apuesta por el amor y las relaciones de pareja, a través de programas de destacado seguimiento entre el público joven y urbano, como es el caso de ‘First Dates’ y ‘Mujeres y Hombres y Viceversa’.
