La llegada del invierno, nos advierte de la presencia del frío, como siempre, pone a prueba la respuesta del Sistema Inmunitario. La susceptibilidad de padecer infecciones respiratorias, propias de esta época del año, se ve influída por la resistencia inmunitaria.

Las bajas temperaturas alteran la circulación de la mucosa que tapiza las fosas nasales, facilitando la penetración de virus, produciendo alteraciones inflamatorias que causa congestión y exceso de secreciones mucosas, propias de infecciones víricas.

La etiología del resfriado común suele ser producida por virus, generalmente rinovirus, (que pueden, provocar otras enfermedades como asma, sinusitis e infecciones de oído), también el origen del resfriado puede ser procucido por adenovirus, virus respiratorio sinticial, virus de parain­fluenza y el coronavirus principalmente.

La etiología de la gripe es el virus influenza (ortomixovirus) que tiene serotipos influenza A, causante de la mayoría de epidemias gripales, y el serotipo in­fluenza B que origina epidemias regionales.

La semejanza estructural entre los virus que producen el resfriado y los virus que provocan la gripe, hacen que la clínica sea muy parecida y los síntomas sean muy similares.

En el resfriado o catarro común, la aparición es de forma aguda, el período de incubación es de uno a tres días, la remisión es espontánea, los síntomas desaparecen a los cuatro a diez días aproximadamente, si no hay complicaciones gracias a las propias defensas naturales del organismo.

La sintomatología clínica en el resfriado cursa con un cuadro inflamatorio de la mucosa de vías altas respiratorias, estornudos, picor de garganta, secreción nasal, ojos llorosos, ronquera, tos e incluso leve dolor de cabeza. Normalmente no se necesita asistencia médica y su tratamiento es sintomático.

En la gripe, la aparición de los síntomas es más brusca con cuadro de fiebre, entre 38º a 40º, escalofríos, junto con astenia o cansancio, mialgias o dolor muscular, dolor articular, dolor de garganta, tos seca, congestión nasal, cefalea intensa, mayor postración y abatimiento físico.

Generalmente, el proceso febril remite a los cuatro días del inicio, (48 -96 h desde su inicio), y si no hay complicaciones desaparece por sí sola a los ocho a diez días aproximadamente.

Los síntomas pueden durar más tiempo en las personas que fuman. Recordar NO automedicarse con antibióticos puesto que son infecciones víricas y los antibióticos NO son activos frente a ellas y pueden desencadenar resistencias bacterianas.

Complicaciones como dolor de oídos, dolor de senos frontales, la falta de aire o disnea, dolor u opresión torácica, la presencia de fiebre, tos productiva y aparición de secreciones mucopurulentas, puede advertirnos que sea necesaria una visita médica, para descartar y tratar complicaciones como otitis, sinusitis, bronquitis y neumonía, principalmente.

La existencia de patologías de base, como asma, enfermedades bronquiales, EPOC, bronquiectasias, enfermedades cardíacas, diabetes, personas con enfermedades crónicas e inmunodeprimidas etc , así como otros factores concomitantes o la edad del paciente, se ha de prestar máximos cuidados e incluso vigilancia médica, por ser también grupos de riesgo.

Las vías de transmisión de los virus del resfriado y la gripe son aérea de persona a persona a través del aire ( por gotas expandidas al hablar, al comer, al estornudar y al toser), del contacto personal cercano (fómites, pañuelos, etc ) y la autoinoculación a través de secreciones de la persona infectada.

Las infecciones respiratorias víricas ocupan un alto porcentaje de consultas médicas, así como absentismo laboral y escolar, que conlleva una gran repercusión económica.

La incidencia del resfriado común y de la gripe en niños supone el doble que en adultos, siendo el colectivo que más incide en la población, debido a la inmadurez del sistema inmunitario y al mayor contacto físico, seguido de personas ancianas e inmunodeprimidas.

Algunas diferencias en la presentación y en la incidencia, en el resfriado común se presenta generalmente de forma estacional, aunque se puede dar durante todo el año, especialmente en tres picos correspondientes a principios de otoño, a mitad de invierno y en primavera.

La gripe se presenta con pico máximo en invierno y aparece en forma de epidemia, pudiendo afectar a un alto porcentaje de la población.

En cuanto a la prevención, se aconseja:

– Seguir una dieta sana y equilibrada con aporte de frutas y verduras que nos proporcione un aporte de proteínas, minerales y Vitaminas.

– Medidas higiénicas como lavarse las manos con frecuencia, taparse la boca y nariz al toser o estornudar.

-Evitar contacto con personas afectadas durante los 3 a 4 días del cuadro vírico, lavarse las manos después de tocar algún objeto que el enfermo, previamente, haya podido tocar. Y ventilar las zonas en las que ha permanecido.

– Protegerse del frío y de los cambios de temperatura. Sobre todo de lugares cerrados con alta temperatura y baja humedad, preferentes para la permanencia de virus.

– Evitar aglomeraciones y lugares con poca ventilación.

– Humidificar el ambiente para mantener la humedad en las vías respiratorias y aumentar la fluidez de las mucosas.

– Hidratarse en forma de caldos, zumos, agua e infusiones, para fluidificar secreciones.

-Se recomienda reposo en cama en caso de fiebre.

Para concluir, las medidas preventivas anteriormente citadas junto con las medidas higiénicas, son la mejor manera de frenar las infecciones víricas que como cada año nos visitan por esta época del año.

“Coje el camino que sea pero que tenga corazón-Carlos Castaneda”

Un camino con corazón es un camino con amor, es la base misma de la espiritualidad y el autoconocimiento, es la guía en nuestro inicio espiritual, como una lucecita que nos guía, es la forma en que afrontamos el camino, y también es la llegada a la meta. El amor como inicio, es como tantos otros códigos morales, en nuestro interior sabemos que nos lleva hacia el bien, pero que en muchos casos lo vemos como algo abstracto, poético o ambiguo, y aunque queremos desesperadamente que el amor reine en nuestras vidas, nos movemos torpemente, nadie puede dar lo que no tiene, para amar hay que amarse a uno mismo, no como un acto de autocomplacencia, o de ensalzamiento de las propias virtudes, sino como un respeto profundo a la propia esencia y a la existencia. El amor en su segundo paso, es lo que impregna la forma de afrontar el camino, hay que ir hacia el propio corazón con cariño, con amabilidad, sin prisas, solo desde esa premisa veremos la auténtica intensidad de la luz que allí brilla y probaremos algo de la esencia del amor intenso, ese camino tierno hacia el propio corazón, abre las puertas a relacionarnos con los otros seres, aparece el respeto y la ecuanimidad, la proeza de ser amable cuando no tienes motivos para no serlo, la capacidad de ver lo hermoso en todo aquello que nos rodea, el placer de escuchar a otros. El amor como camino es abrirse en vez de protegerse, es dejar que el miedo, la apatía, la vanidad y la ira, se relajen en las cálidas aguas de la confi anza y la aceptación, es dejar ir. Cuando uno abre su corazón encuentra conexiones con otros, porque el amor es unión, es el pegamento espiritual que nos junta, sin amor uno se siente aislado, perdido en la vida. Y al fi n la meta, aunque indefinible como toda meta espiritual, la meta es el camino cuando ha dejado de sentirse como camino, en movimiento, vivo, no un lugar donde dormir, no algo quieto o inamovible, es fuente y también es receptáculo, es el gozo cálido, es fluir con aquello que siempre ha estado allí y que solo hay que permitir que se manifieste, y conectar con ello. Toda revelación es baldía, o falsa si en ella no hay amor, si no hay corazón, todos estamos invitados por nuestros corazones, no perdamos tiempo y dirijámonos cada uno a su corazón, con valor y determinación, todo está por ganar. Y si quieres pide información del retiro que organizo a principios de febrero, con el mismo nombre que este artículo.

El concepte de l’estètica i el de la salut dental estan íntimament lligats. Una boca amb mal aspecte és, en moltes ocasions, el reflex de la malaltia bucodental o l’anunci d’altres patologies que es produiran si no es corregeix la situació. També és notable, l’impacte psicològic que produeix tenir “una boca lletja”. Quan la situació provoca inseguretat sobre el propi aspecte o rebuig en les persones amb les quals ens relacionem, també acaba afectant la nostra vida quotidiana, personal i professional. És per això que qualsevol d’aquests símptomes estètics, apreciables a simple vista, és motiu més que suficient per visitar l’odontòleg. L’estètica dental ha esdevingut en els últims anys un camp desenvolupat i innovador que ofereix múltiples i beneficioses solucions, moltes d’elles associades a l’alta tecnologia. En aquest sentit, la clínica dental Ilerdent incorpora aparatologia i software digital d’última generació, per oferir resultats de llarga durada, si no, definitius.

FACETES DENTALS (CARILLES)

Tenir unes dents irregulars o amb imperfeccions d’esmalt i color, distorsiona el nostre somriure. A Ilerdent oferim una solució estètica d’alta qualitat mitjançant les facetes dentals (carilles). Es tracta d’uns laminats de porcellana o composite, fabricats a mida, que se superposen sobre les dents naturals, redibuixant i alineant els perímetres dentals de totes les peces fins a encaixar en una dentadura perfecta en forma i colors.

DISSENY DE SOMRIURES 3D: MOCK-UP

A Ilerdent, fem un pas endavant respecte de les simulacions per ordinador i oferim als nostres pacients Somriures 3D que es poden “emprovar”. L’estudi de disseny de somriures d’ilerdent permet una acurada avaluació de la morfologia dental de cada pacient i la reproducció (mock-up) en silicona de la pròtesi definitiva que durà el pacient. Així, es pot comprovar l’aspecte real de la nostra dentadura, sense simulacions ni “realitats virtuals”, un cop acabat el tractament.

EMBLANQUIMENT DENTAL

L’emblanquiment és una tècnica d’estètica dental àmpliament reconeguda i implantada que permet recuperar el color natural de les dents. A Ilerdent apostem per tecnologia amb llum led de darrera generació. La major part dels pacients responen bé al tractament d’emblanquiment, excepte aquells amb tincions per tetraciclines (colors marrons o grisos), encara que en aquests casos es recomana l’emblanquiment ambulatori per un període més llarg que pot arribar als tres o sis mesos. D’aquesta manera s’obtindran emblanquiments segurs i graduals encara que segueix resultant difícil fer un pronòstic sobre el color final.

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Tots sabem que realitzar exercici físic, dormir bé i portar una alimentació equilibrada resulta clau per a protegir l’organisme i allunyar-nos malalties. Compartim set hàbits que pots incorporar fàcilment als teus dies. Asseure’t sempre a la taula al moment de menjar resulta clau, i evitarà les ingestes desmesurades. Evitar les pantalles 30 minuts abans de dormir resulta fonamental per a millorar la qualitat del somni, que és bàsic per a millorar la salut de l’organisme. Inclou una fruita o una verdura en cada menjar, amb la finalitat de sumar aliments saludables i nutrients de qualitat. Exposa’t al sol, almenys 10 minuts cada dia, ja que té grans avantatges sobre el nostre cos, com l’estímul a la síntesi de vitamina D, que influeix en les defenses i en altres processos metabòlics. A més, la llum solar millora el nostre estat d’ànim. Beu més aigua, amb o fora dels menjars. Una hidratació adequada col·labora amb molts processos metabòlics que resulten de gran importància per a la salut de l’organisme. Camina o balla, almenys 20 minuts diaris. Si bé és aconsellable fer-ho a manera d’exercici, també podem fer-ho passejant la nostra mascota, fent la compra o altres tasques quotidianes. Llegeix almenys un parell de pàgines cada dia. Estimula l’activitat intel·lectual i el rendiment cognitiu, podent ser l’empenta a la nostra creativitat i imaginació.

Membre de la Comissió Permanent del Pla d’atenció a la salut afectiva, sexual i reproductiva del Departament de Salut.

Marta Simó, cap del servei d’Obstetrícia i Ginecologia de l’Hospital Universitari Arnau de Vilanova de Lleida,

ha estat nomenada recentment membre de la Comissió Permanent del Pla d’atenció a la salut afectiva, sexual i reproductiva del Departament de Salut, juntament amb uns altres onze professionals de la salut. El Pla d’atenció és una eina per desenvolupar els objectius del Pla de Salut 2021- 2025 i té com a objectiu millorar la salut afectiva, sexual i reproductiva de totes les persones, tenint en compte les seves diferents necessitats al llarg de la vida, la diversitat, les situacions de vulnerabilitat i els col·lectius de població adolescent, jove i les persones grans. La Comissió Permanent treballa en 12 línies estratègiques prioritzades: l’atenció a la interrupció voluntària de l’embaràs; la reproducció humana assistida; l’atenció a les persones trans; l’atenció en salut mental perinatal; la millora de l‘accés a la contracepció; la millora de la qualitat de l’atenció al part; l’atenció a la salut de les persones en situació de violència masclista; l’atenció a les infeccions de transmissió sexual i VIH; el model d’atenció a la salut afectiva, sexual i reproductiva; les intervencions sobre hàbits de vida saludable; la salut afectiva sexual i reproductiva en grups de població prioritzats (joves i gent gran), i l’atenció a l’endometriosi.